迷惑メールが多い場合、Gmailの強力なフィルタ機能を使うと便利です。
 
Gmail自体を使うのではなく、機能だけ借りる感じです。
今までのメールアドレスのまま、メールの送受信ができるのでご安心ください。

まずは、Gmailでお使いのメールが送受信できるようにします。
https://tanweb.net/2016/05/07/8229/

最初は、必要なメールが迷惑メールに入ってしまったり、
不要なメールが受信トレイに届いたりしますが、
迷惑メール判断を解除したり、報告することで、どんどん精度が上がってきます。
https://blastmail.jp/blog/mail/gmail-annoying-email

お試しくださいませ。